Yoga & Meditación

Debido a que la claridad mental y una mente poderosa son tan importantes como la fuerza física, te ofrecemos varias clases de yoga y meditación que le enseñarán técnicas de respiración y movimientos suaves para poner su cuerpo, espíritu y alma en armonía.

 

En Playitas te ofrecemos Yin Yoga, Vinyasa Yoga y Hatha Yoga, que son la combinación perfecta de Meditación y Fitness. ¡Aprenderá a concentrarse en sí mismo y a experimentar momentos de silencio y calma que aclararán su mente!

Yin Yoga es un estilo pasivo de Hatha Yoga que se compone de posturas que se mantienen de forma relajada durante 3 a 5 minutos. A medida que avanzamos en las poses, el sistema nervioso central se calma y estimula el flujo de energía vital, enseñándote a relajarte a un nivel más profundo.

 

Yin Yoga se enfoca en estirar y rejuvenecer los tejidos conectivos (fascia), ligamentos, tendones, articulaciones y liquido sinovial, y los canales de energía o meridanos que atraviesan estos tejidos. ¡Al profundizar en los tejidos del cuerpo puedes llegar a experimentar sensaciones intensas!

 

El Flow o Vinyasa Yoga ofrece una práctica creativa y variada que incorpora elementos de Ashtanga Vinyasa (el estilo de yoga más físico e intenso). Funciona con secuencias de poses divertidas, desafiantes y poderosas que ayudan a desarrollar la fuerza, la elasticidad y el equilibrio de su cuerpo.

 

Todo esto te hará sudar y aporta numerosos beneficios para el cuerpo y la mente. Vinyasa es un tipo de yoga que vincula el movimiento y la respiración para lograr el equilibrio tanto en la mente como en el cuerpo.

¡Ven a conectarte con tu alma!

Hatha es el “yoga de la unidad”. Combina los dos aspectos, la intuición y la razón en uno.

 

Para equilibrar estos dos factores, el Hatha Yoga propone técnicas como posturas físicas y Pranayamas (la ciencia que estudia la respiración). Estos purifican tu cuerpo y restauran la homeostasis de tus sistemas y promueven el bienestar a nivel físico.