Mente y Cuerpo
En Playitas, estamos enfocados en el cuerpo, mente y alma. El equilibrio entre salud mental y física es importante para el éxito del atleta.
¡Libera tu mente!
Mantenga el equilibrio concentrándose tanto en su alma y mente como en su cuerpo.
¡Nuestras clases de Playitas Cuerpo & Mente están creadas para relajar y facilitar el movimiento de su cuerpo a través de técnicas de respiración y estiramiento!
Tómate tu tiempo para relajar todos tus músculos y dejar que tus pensamientos se desvanezcan.
Saludo al Sol
Dé la bienvenida al nuevo día cada mañana con ejercicios relajantes para calentar el cuerpo.
Damos la bienvenida al sol con ejercicios de yoga durante el saludo al sol.
Concéntrese en su respiración y experimente técnicas de estiramiento y relajación.
Movimiento en Barra
El Movimiento en Barra tiene un estilo más atlético, combinando yoga fluido y ejercicios de ballet clásico y contemporáneo.
¿El resultado?
Quema grasa y tonifica el cuerpo en la barra y en la esterilla.
Body Balance (Body Flow)
El Body Balance es una clase basada en yoga que mejorará tu mente, tu cuerpo y tu vida.
Durante la clase, suena una banda sonora inspirada mientras te inclinas y estiras a través de una serie de simples movimientos de yoga y abarca elementos de Tai Chi, Yoga y Pilates.
El control de la respiración forma parte de todos los ejercicios, y los instructores siempre brindarán opciones para los que recién comienzan.
Fortalecerás todo tu cuerpo y dejarás la clase sintiéndote tranquilo, centrado y feliz.
Pilates
Esta clase es una introducción a Pilates básico.
Pasaremos por los principios básicos que proporcionan la base de Pilates y son clave para realizar cada ejercicio de forma segura y eficaz.
Aprenderemos a respirar correctamente y a posicionar nuestro cuerpo a través de los ejercicios.
Esto lo hará mas consciente de su núcleo y lo ayudará a obtener mejores resultados de su entrenamiento.
Estira y relaja
En esta clase realmente puedes relajar todos los músculos de tu cuerpo, así como mejorar tu flexibilidad y movilidad.
Este es un programa de entrenamiento adecuado para todas las edades y niveles de condición física.
BALLance
El ‘BALLance’ fue desarrollado por la Dra. Tanja Kúhne, quien ella misma sufría de severos problemas de espalda después de diez años de deportes competitivos. Después de seis años de desarrollo, BALLance es ahora un concepto de entrenamiento exitoso para enderezar la columna y aliviar los discos invertebrales.
El entrenamiento consta de varios ejercicios para todas las zonas problemáticas de la espalda, que se realizan principalmente en una posición relajada y acostada. Se utiliza la pelota BALLance especialmente desarrollada, cuyo diseño especial permite realizar los ejercicios de forma suave y según las propias necesidades y sensación de dolor.
El resultado es el alivio inmediato de la tensión en la zona de los hombros y el cuello y la columna vertebral.
Aéreo Yoga
¡Experimente el Yoga en una nueva dimensión! El Aéreo Yoga es un entrenamiento de cuerpo entero que aumenta la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. Todos los gruopos de músculos se activan y se estiran.
Los asanas se realizan con la ayuda de una gran tela que cuelga del techo a modo de trapecio. Al transferir el peso corporal a la tela, los bloqueos y las tensiones se pueden liberar particularmente bien y se alivian las articulaciones.
¡Atrévete a experimentar tú mismo la maravillosa sensación de ingravidez!
