Strength and Toning
Straffen und stärken Sie Ihre Muskeln - Ihr Körper wird es Ihnen später danken!
Let's Tone!
Professionelle Coaches und eine ausgewogene Mischung aus Trainingseinheiten mit hoher und niedriger Intensität, die Sie stärker machen und Ihnen helfen, Ihre Ausdauer auf die nächste Stufe zu bringen - das ist es, worum es bei unseren Strength and Toning Classes geht.
Bereiten Sie sich auf ein einzigartiges Fitness-Erlebnis vor und entdecken Sie unser vielfältiges Kursangebot.
Ganz gleich, was sich Ihr Athletenherz wünscht: Wir bieten es Ihnen!
Train your strength!
Verbrennen Sie jede Menge Kalorien und stärken Sie Ihren Körper bei Core / Les Mills Core, Metcon, X Fit Wod und Team Workouts.
Wir verwenden viele Muskelgruppen, grundlegende Übungen und einfache, aber effektive Bewegungen.
Unser Fokus liegt auf Stärke und nicht auf Kardio, aber natürlich werden wir ihren Puls auf Touren bringen!
Core / Les Mills Core
LES MILLS CORE™ wurde von den Prinzipien des Spitzensporttrainings inspiriert und bietet ein wissenschaftlich entwickeltes Training zur Verbesserung der Rumpfkraft und zur Steigerung der sportlichen Leistung.
Dieses Programm baut Kraft, Stabilität und Ausdauer in der Rumpfmuskulatur auf, verbessert das Gleichgewicht, hilft bei der Verletzungsprävention und steigert die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit.
Les Mills Body Pump
Body Pump ist der ursprüngliche Langhantelkurs, der Ihren gesamten Körper stärkt.
In diesem 60-minütigen Workout werden alle wichtigen Muskelgruppen mit den besten Übungen aus dem Kraftraum wie Kniebeugen, Pressen, Heben und Curls trainiert.
Ein Ganzkörpertraining, das Kalorien verbrennt, den ganzen Körper formt und strafft, die Rumpfkraft stärkt und die Knochengesundheit verbessert.
Tolle Musik, großartige Trainer und Gewichte Ihrer Wahl inspirieren Sie zu den Ergebnissen, die Sie erzielen wollen - und zwar schnell!
Metcon
Metcon ist ein Trainingsprogramm, das funktionelle Körpergewichtsbewegungen mit leichter bis mittlerer Belastung beinhaltet.
Es ist so konzipiert, dass der Einstieg leicht ist, aber dennoch eine große Herausforderung darstellt. Ähnlich wie bei unseren WOD-Kursen ist jedes METCON-Workout einzigartig und sorgt für Abwechslung und anhaltendes Engagement.
Kettlebell
Das Kettlebell Workout ist ideal, um Rücken, Beine, Schultergürtel und die Körpermitte gleichzeitig zu stärken.
Dabei werden außerdem in kurzer Zeit viele Kalorien verbrannt.
Bei den meisten Übungen trainiert man nicht isoliert, wie z. B. mit der Langhantel, sondern in komplexen Bewegungsabläufen. Dadurch werden Koordination und Mobilität gleichzeitig geschult.
