Geist und Körper
Bei Playitas konzentrieren wir uns auf Körper, Geist und Seele. Das Gleichgewicht zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit ist wichtig für den Erfolg eines Athleten.
Befreie deinen Geist!
Bewahren Sie das Gleichgewicht, indem Sie dich auf die Seele und den Geist konzentrieren, genauso wie auf Ihren Körper.
Unsere Playitas Body & Mind Kurse wurden entwickelt, um Ihren Körper durch Atem- und Stretchtechniken zu entspannen und in Bewegung zu versetzen!
Nehmen Sie sich die Zeit, alle Ihre Muskeln zu entspannen und Ihre Gedanken schweifen zu lassen.
Sonnengruß
Begrüßen Sie den neuen Tag jeden Morgen mit entspannenden Übungen zum Aufwärmen des Körpers.
Wir begrüßen die Sonne mit Yoga-Übungen während des Sonnengrußes.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und erleben Sie Dehnungs- und Entspannungstechniken.
Barre Moves
Barre Moves kombiniert fließendes Yoga mit zeitgenössischen und klassischen Ballettübungen.
Das Ergebnis?
Fettverbrennung und Körperstraffung an der Stange und auf der Matte.
Body Balance (Body Flow)
BODYBALANCE ist ein Yoga-basierter Kurs, der Ihren Geist, Ihren Körper und Ihr Leben bereichern wird!
Während des Kurses wird ein inspirierender Soundtrack gespielt, wenn Sie sich durch eine Reihe von einfachen Yoga-Bewegungen beugen und strecken und dabei Elemente von Tai Chi, Yoga und Pilates einbeziehen.
Die Atemkontrolle ist ein Teil aller Übungen, und die Instruktoren werden immer Optionen für diejenigen anbieten, die gerade erst anfangen.
Sie werden den ganzen Körper stärken und die Gruppe ruhig, zentriert und glücklich verlassen.
Pilates
Dieser Kurs ist eine Einführung in die Grundlagen des Pilates.
Wir werden die Grundprinzipien durchgehen, die die Basis für Pilates bilden und der Schlüssel zur sicheren und effektiven Durchführung jeder Übung sind.
Wir werden lernen, wie man richtig atmet und wie man den Körper bei den Übungen positioniert.
Dies wird Sie sensibler für Ihren Core machen und Ihnen helfen, bessere Ergebnisse mit Ihrem Training zu erzielen.
Stretch and Relax
In diesem Kurs können Sie wirklich alle Muskeln Ihres Körpers entspannen und Ihre Flexibilität und Mobilität verbessern.
Es handelt sich um ein Trainingsprogramm, das für alle Altersgruppen und Fitnessstufen geeignet ist.
BALLance
BALLance wurde entwickelt von Dr. Tanja Kühne, die selber nach zehn Jahren Leistungssport unter starken Rückenproblemen litt. Nach sechs Jahren Entwicklung ist BALLance heute ein erfolgreiches Trainingskonzept zur Aufrichtung der Wirbelsäule und Entlastung der Bandscheiben.
Das Training besteht aus verschiedenen Übungen für alle Problemzonen des Rückens, die hauptsächlich entspannt im Liegen durchgeführt werden. Dabei wird der speziell entwickelte BALLance Ball genutzt, dessen besondere Machart es ermöglicht, die Übungen auf sanfte Art und Weise und ganz nach den eigenen Bedürfnissen und Schmerzempfinden durchzuführen.
Resultat sind die sofortige Linderung von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sowie der Lendenwirbelsäule.
Aerial Yoga
Erlebe Yoga in einer neuen Dimension! Aerial Yoga ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Kraft, Balance und Beweglichkeit gesteigert werden. Dabei werden sämtlich Muskelgruppen aktiviert und gedehnt.
Die Asanas werden mit Hilfe eines großen Tuches ausgeführt, das wie ein Trapez von der Decke hängt. Durch das Abgeben des Körpergewichtes an das Tuch können sich Blockaden und Verspannungen besonders gut lösen, die Gelenke werden entlastet.
Trau dich und erfahre selbst das wunderbare Gefühl der Schwerelosigkeit!
