Athletic Improvement
Bleiben Sie fit und gesund, verbessern Sie Ihre Technik und beugen Sie Verletzungen vor - mit unseren speziellen Athletic Improvement Kursen zur Leistungssteigerung.
Fußtraining
In diesem Kurs trainieren Sportler zusammen, die ihre Leistung verbessern und Verletzungen durch erhöhte Beweglichkeit im Bereich der Gelenke verhindern wollen.
Es ist ein langsamer Kurs, in dem sie alle Ihre Muskeln von den Zehen bis zu den Fingern bewegen werden.
Foam Roller
In diesem Kurs arbeiten wir mit Ihrem myofaszialen Gewebe.
Es handelt sich um eine sichere und sehr effektive praktische Technik, bei der sanfter anhaltender Druck auf die myofaszialen Bindegewebsrestriktionen ausgeübt wird, um Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit wiederherzustellen.
Der Foam Rolling Kurs ist für jedermann und ermöglicht es Ihnen, Stress abzubauen, den Ihre Muskeln durch Training oder andere Faktoren angestaut haben.
Dieser Kurs geht durch Selbstmassage mit Hilfe der Rolle tief in den Muskel und führt zu entspannter Muskulatur, die nicht so schnell schmerzt, damit Sie ihre Fitnessziele erreichen!
Mobilität
Ein Kurs mit niedriger Intensität, der die Flexibilität Ihrer Muskeln mit großen Bewegungen, dynamischen Dehnungen und funktionellen Übungen erhöht!
Lauftechnik
Hier ist Ihre Chance, Ausdauer und Haltung zu verbessern.
Mit einfachen Übungen werden wir damit arbeiten, wie Sie Ihren Körper halten, und Ihre Beine, Füße und Arme benutzen.
Es gibt keine langen Läufe, max. 100 Meter am Stück, viel Koordinations- und Flow Läufe.
Schattenboxen
Die alte Kampfkunst aus China ist gut für Körper und Geist. Beim Schattenboxen werden ganz ohne Gegner oder Boxsack Schläge und Schlagkombinationen gegen die Luft trainiert.
Schlagtechnik, Deckung oder Beinarbeit lassen sich im Freien, vor dem Spiegel oder auch im Boxring wunderbar alleine trainieren. Da man durch keinen Gegner abgelenkt ist, kann man sich mit etwas Übung ganz auf seine eigenen Bewegungen und Reaktionen fokussieren und den eigenen Körper bewusst wahrnehmen.
Schattenboxen ist übrigens auch ein wunderbares Aufwärmtraining für den Körper.
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Top Ausstattung
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Exzellente Trainer
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Verschiedene Anlagen
Gym
Egal, ob Sie nach einem herausfordernden Training suchen, das Sie an Ihre Grenzen treibt, oder nach einem entspannenden Fitnesskurs, das 700 m² große Playitas Fitnessstudio bietet alles.
WOD Box
Erleben Sie verschiedene Kurse in die "WOD Box": Workouts wie Body Pump, Fitnessboxen, tägliche WODs und Krafttraining mit unseren Trainern garantieren Action pur! Wenn Sie Ihr eigenes Training gestalten möchten, buchen Sie den Bereich einzeln oder für eine Gruppe.
